لوبیا چیتی ناب بسته 500 گرم

مشخصات ، قیمت و خرید لوبیا چیتی ناب بسته 500 گرم

Beans 500g

وزن : 500 گرم

حاوی آنتی اکسیدان

دارای کربوهیدرات

• سلامت استخوان

مشخصات ، قیمت و خرید لوبیا چیتی ناب بسته 500 گرم

توضیحات :

لوبیا به طور عمده از کربوهیدرات و فیبر تشکیل شده است، اما به عنوان منبع خوبی از پروتئین نیز محسوب میشود.

100 گرم لوبیای پخته شده، حاوی:

کالری:127

آب:67٪

پروتئین:8.7 گرم

کربوهیدرات:22.8 گرم

شکر:0.3 گرم

فیبر:6.4 گرم

چربی:0.5 گرم

لوبیاها غنی از پروتئین هستند گرچه کیفیت غذایی پروتئین لوبیا به طور کلی کمتر از پروتئین حیوانی است، اما لوبیا جایگزین مقرون به صرفه ای برای بسیاری از مردم است.

در واقع، لوبیا یکی از غنی ترین منابع گیاهی پروتئین هستند، که گاهی اوقات به عنوان «گوشت فقیر» نامیده می شوند.

پروتئینی که به مقدار زیاد در لوبیای قرمز وجود دارد، فازولین است که در برخی افراد ممکن است واکنش های آلرژیک ایجاد کند.

لوبیا همچنین حاوی پروتئین های دیگری مانند لکتین ها و مهار کننده های پروتئاز هستند.

مضرات احتمالی مصرف لوبیا چیتی :

سنگ کلیه:

لوبیاچیتی به دلیل غنی بودن در کلسیم و پتاسیم در افراد مبتلا به سنگ کلیه می تواند بیماری را بدتر کند.

سدیم:

لوبیا چیتا حاوی مقداری سدیم است. برخی افراد ترجیح می دهند از نوع کنسروی آن استفاده کنند اما سدیم آن بیشتر است و باید در استفاده از آن مراقب باشید. سعی کنید لوبیا را قبل از پخت چندین ساعت خیس کرده و در منزل طبخ کنید.